Godmorgen derude!

Egentlig var det min at skrive et oplæg om en helt særlig dag, dagen hvor jeg forkæler mig selv. Men som en latterlig farlig overhaling indenom kom der noget andet ind over som optager mig meget disse dage.

Muren, det sorte hul, manglen på motivation kald det hvad i vil men faktum er at den følelse var jeg på ingen måde forberedt på. Tænk at jeg med al min positive karma skulle opleve dette så tidligt inde i mit projekt.

En ting som altid har hjulpet mig gennem alle år med de knapt så positive oplevelser er at skrive tankerne ned og det vil jeg hermed gøre et forsøg på. Da der sjældent er orden i de mindre positive oplevelser og tanker kan det fremstå en smule rodet og det må i bære over med.

667b41ed-fdd6-4182-b85d-fe3cab5593ef

“Muren” -det er et meget mærkeligt fænomen som sikkert opleves forskellig fra person til person – min oplevelse er total nedtur over at resultaterne ikke kommer hurtigste og jeg p.t. føler at det er en evigheds kamp jeg har gang i. Jeg er træt af følelse af stadig savne det usunde… træt af det hele lige nu.

I belive in me…

Alle mine positive tanker er pludselig svære og finde. De er der dog stadig, sån bag i baghovedet og en ting er sikkert. Jeg har taget et valg i alt mit tankemylder – Jeg giver IKKE op.

I gamle dage havde jeg nok givet op på dette tidspunkt og følt mig som en stor grim taber men det skal ikke ske denne gang. Gamle dage eksistere ikke og jeg er heldigtvis blevet så meget klogere både på mig selv om mine vaner.

Jeg har den overbevisning, at vi er herre over egne tanker og handlinger og derfor er jeg også herre over at fjerne det der ikke er godt for mig og det er så det jeg skal til nu. – Jeg skal finde motivationen igen.

Jeg ved godt – at Rom ikke blev bygget på en dag og mange års madmisbrug og misvedligeholdelse af min stakkels krop ikke forsvinder på få uger.

Jeg ved godt – at kroppen reagere med at nedsætte mit stofskifte da jeg ikke giver den så meget mad at arbejde med.

Jeg ved godt – at ALLE møder muren på et eller andet tidspunkt i et så stort projekt som jeg er gået igang med.

Jeg ved godt – at jeg skal fokusere på det positive og det er så det jeg gør fremover…..

Projekt “sundere krop” er jo ikke kun det jeg propper ind i munden som viser resultaterne. Det er motionen, indkøbsvaner, planlægning af tid og så ufattelig mange andre ting. For mig er den sværeste del, tankerne. Tankerne om mig selv og min viljestyrke. Jeg siger mange gange til mig selv – Du stoppede med at ryge fra den ene dag til den anden, så derfor kan du også klare dette!

Jeg mener selv at jeg har styr på motionen, jeg er blevet fan af min time, 2-3 gange om ugen i vores lille men absolut funktionelle fitnessrum. Jeg traver Port Melbourne og Albert park søen sønder og sammen (jeg har da trods slidt et par Nike sko ned). Jeg sparker mig selv i røven og siger Ja! når T. foreslår en tenniskamp… og jeg må nok indrømme at jeg elsker min nye kajak og de smukke ture T og jeg tager på havet. Motion som engang var noget jeg hadede er blevet en del af min hverdag og et must, for at jeg kan eksistere. TJEK!

og så lige en…

Jeg ved det godt – at muskler vejer mere end fedt. Det er bare skide irriterende… basta!

Min savnede veninde i Danmark sagde engang til mig at jeg skulle måle mig selv med målebånd istedet for at hele tiden bruge badevægten som fokuspunkt og måske skal jeg tage mig sammen og lytte til hendes kloge ord. Det giver jo rent faktisk mening i min situation.

Mine nye madvaner er så småt ved at blive etableret som faste rutiner i hverdagen. Jeg har købt nogle kogebøger selvom jeg ved at internettet bugner med lowcarb opskrifter så syntes jeg bare at det er lækrere at sidde med en fysisk bog i hænderne og blive inspireret.

Det er dog stadig svært at holde motivationen oppe når de to andre i familien ikke lever efter mine nye principper og fristelsen er stor når deres menu er frikadeller med kartofler og brun sovs.

Ps! jeg gider ikke og høre en masse – De burde da støtte dig mere og spise det samme som dig. Min respons til det er – Det er MIT projekt og ikke deres. Jeg håber dog på at på sigt kunne inspirere dem til sundere madvaner men p.t. er fokus på mig selv og ikke dem. (Er jeg egoisten, måske?)

Hvis jeg ser på den problematik med andre øjne, ser indad. Er det så måske denne mur jeg lige for øjeblikket kæmper med. Ser jeg det som en straf at jeg ikke må spise det “vi plejer”at spise. Jeg er opvokset med dansk husmandskost og for mig er det “normalen”. Det er ikke det at jeg skal lave meget mad som er mit problem men mere tanken om at det fede mad som jeg spist i mange år stadig er indarbejdet i mine vaner og når man er så gammel som mig så husker jeg stadig ordne – spis dine kartofler og sovs, det er sundt! 

I mit projekt er stillingen 80% mad og 20% motion og maden er det sværeste. Jeg higer stadig efter det jeg plejer at spise og har gjort i mange år. Min krop har ikke trængen til sukker mere men det er ikke ens betydning med at lysten ikke er der. Lysten til det hyggelige og det der bare smager så godt…

En ting som jeg også kæmper med for tiden er et luksusproblem, jeg har for meget tid…. for meget tid til at tænke over mit projekt. Med tankerne kommer også alt for meget fokus på madvaner og maden. Hvilket gør at jeg bliver konstant mindet om at jeg er sulten og er jeg ikke sulten så bliver jeg det…. som sagt luksusproblem som jeg bliver nød til at ændre ved hjælp af – fokus på noget andet. Nemt ikke!?

Fokus fokus – jeg kan og vil dette!

Jeg finder min fokus igen og giver ikke op. Jeg kender mange af faldegrupperne og har været på vej op af mange mure gennem mit liv. Forskellen er bare at denne gang kommer jeg over og min tankegang er positiv. Selv dete indlæg ser jeg som en positiv del af mit projekt. Det er ikke lyserødt det hele og for mig handler det om at vende de mindre gode tanker til en positiv udvikling og læring. Selvom jeg er 46 år så lærer jeg noget nyt om mig selvom livet hver eneste dag og dagen idag er så dagen hvor jeg bestiger denne mur og er hermed bedre rustet til at klare næste muren der unægteligt kommer.

Nå venner! Hvad mener i så om mit totale rodede indlæg? Hvad bruger I som motivationsfaktorer når livet byder på mure?

billeder-fra-iphone-november-2011-006

 

 

Kram